ランニングダイエットのコツ

最近は多くの場所でマラソン大会が行われ、ジョギング人口もかなり多いと聞きます。ウェアもかなりオシャレなものも売られていて、これから東京オリンピックもあって更に盛り上がっていきそうな気がします。

ここ最近はずいぶん涼しくなってきたので、またジョギングをする習慣を始めています。元々はダイエット目的でした。

走り始めるのには様々な理由があると思いますが、7割くらいの方が挫折してしまうそうです。私も最初はずいぶん挫折しそうになりました。

走ることはダイエットにかなり効果があると思います。なのでランニングダイエット成功のコツをいくつかご紹介します。

まずは、かなり体重のある場合はウォーキングから始めた方がいいそうです。ダイエットに焦りは禁物です。ウォーキングもフォームがあるので調べた方がいいです。

ただ歩くだけでは痩せません。それから走り始めはひざに注意することです。そしてゆっくりでもいいから30分以上走り続けることと、空腹時に走ることによって更に痩せやすくなるそうです。

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